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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파-off-white-오프화이트 퍼코트온라인카지노오프화이트 드레스오프화이트 마스크♂송도 오프화이트❧[오프화이트 색]오프화이트 맨투맨 가격╯오프화이트 일본┞오프화이트 에어포스 로우☻오프화이트 도쿄╓오프화이트 화이트나이키 프레스토 오프화이트온라인카지노나이키 오프화이트✖오프화이트 베이프ヤ〔오프화이트 서울 인스타〕오프화이트 삭다트❁오프화이트 검정↺오프화이트 for all 캡슐ヒ오프화이트 후드집업⇤오프화이트오프화이트 점프수트♞오프화이트 브랜드┇(오프화이트 나이키 에어맥스 90 응모)오프화이트 이탈리아♤필라 오프화이트✦오프화이트 청자켓❂오프화이트 바시티〓오프화이트 가방-off-white-egw.kr에어맥스 오프화이트◈나이키 오프화이트 에어포스 블랙♨(오프화이트 13)오프화이트 나이키 2019큐오프화이트 롯데”오프화이트 샌들┳유니온하우스 오프화이트➧오프화이트 사이즈표분더샵 오프화이트 파티마리화나 오프화이트-off-white-토토사이트오프화이트오프화이트오프화이트오프화이트 블랙 데님
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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